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알쓸것들

나는몸신이다. 어깨통증 운동법.어깨통증잡는법 [370회]

거북목, 승모근 뭉칠때, 오십견, 어깨통증 운동법 - 나는 몸신이다[370회] 일을 하루종일 서서 팔쓰는 직업을 가진지라 요즘처럼 날씨가 추울때 신경쓰고 일할때는 뒷목이 뻣뻣한것이 곰한마리가 어깨에 엎혀있는듯한 느낌을 받지요. 지금 글쓰고 있는 이 순간도 어깨근육이 찌릿찌릿, 아파오네요.이럴땐 고개를 하늘로 쭈욱 빼고 천장을 보면서 스트레칭을 해주는것이 다인데,오늘 퇴근후 잠시 티브이 보다가 [나는 몸신이다]에 꽂혀서 저한테 딱인 운동법을 배우게 되었네요. 맛사지샵에가서 스포츠 맛사지도 가끔 받긴하는데, 치료사분이 깜짝 놀랄때가 많네요. 하루이틀사이에 뭉친근육이 아니라면서. 예전에 재단일을 할때는 아침에 수영장을 다녔었는데 그때는 어깨뭉침이 많이 좋아진것 같지만, 지금은 그럴 시간여유가 전혀 없네요. 아..

2022. 2. 11. 01:34

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허리아플때좋은운동법- 나는 몸신이다(370회)

허리아플때 좋은 운동, 허리 통증 완화운동, 허리 통증 탈출 운동, 허리가 아플 때 운동법 [ 나는 몸신이다.(370회) ] 저는 재단일을 앉은상태로 해서 그런지 일을 한창 할 20대 후반부터 허리디스크로 고생했네요. 허리가 너무 아파서 세수할때도 수그리고 못해서 엉거주춤 선채로 세수하는 바람에 옷을 다 적시고, 앉으면 못일어나고, 일어서면 못 앉는 상황인 채로 계속 일만 하다가 넘어지는 사고로 디스크가 터지고 다리에 마비가 와서 수술, 그리고 몇 년 후 직원들이랑 공업용 미싱 옮기면서 뚜둑하며 허리를 삐끗했는데, 그때 또 디스크 터져서 발 쪽에 마비가 와서 또 수술, 총 디스크 수술만 2번을 했네요. 요즘도 하루종일 서서 일하거나 일을 많이 한날은 허리를 펼 수 없을 정도로 아파 오곤 해요. 그래서 허..

2022. 2. 11. 00:29