허리아플때좋은운동법- 나는 몸신이다(370회)

허리아플때 좋은 운동, 허리 통증 완화운동, 허리 통증 탈출 운동, 허리가 아플 때 운동법 [ 나는 몸신이다.(370회) ] 저는 재단일을 앉은상태로 해서 그런지 일을 한창 할 20대 후반부터 허리디스크로 고생했네요. 허리가 너무 아파서 세수할때도 수그리고 못해서 엉거주춤 선채로 세수하는 바람에 옷을 다 적시고, 앉으면 못일어나고, 일어서면 못 앉는 상황인 채로 계속 일만 하다가 넘어지는 사고로 디스크가 터지고 다리에 마비가 와서 수술, 그리고 몇 년 후 직원들이랑 공업용 미싱 옮기면서 뚜둑하며 허리를 삐끗했는데, 그때 또 디스크 터져서 발 쪽에 마비가 와서 또 수술, 총 디스크 수술만 2번을 했네요. 요즘도 하루종일 서서 일하거나 일을 많이 한날은 허리를 펼 수 없을 정도로 아파 오곤 해요. 그래서 허..